나의 아저씨 남성 갱년기(호르몬 변화, 신체 신호, 회복 루틴)
드라마 나의 아저씨에서는 주인공 박동훈이 중년 남성으로서의 삶의 무게와 중년기의 위기, 우울감 등 심리적으로 남성 갱년기의 증상을 보이며 많은 남성 시청자들의 공감을 샀습니다. 이번 글에서는 남성 갱년기에 대해 원인과 증상, 극복을 위한 관리에 대한 방법을 알아보겠습니다.호르몬 변화로 인한 시작남성 갱년기는 단순히 ‘나이가 들어서 생기는 일’이 아닙니다. 몸속의 호르몬, 특히 테스토스테론이 점진적으로 감소하면서 시작되는 생리적 전환기입니다. 테스토스테론은 근육 유지, 체지방 분해, 인지 기능, 자신감, 감정 안정에 깊이 관여하는 호르몬입니다. 그런데 30대 중반 이후부터 이 호르몬이 매년 약 1%씩 줄어들며, 몸의 여러 시스템이 서서히 영향을 받습니다. 어느 날 갑자기 피로가 누적되고, 아침에 일어나기가..
2025. 10. 31.